O Novembro Azul é mundialmente conhecido como MOVEMBER, pela junção das palavras em inglês moustache (bigode) e november (novembro). O movimento foi criado na Austrália, em 2003, e Novembro foi o mês escolhido para a campanha pois o dia 17 é o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata.
No Brasil a campanha ganha força em 2011 quando o Instituto Lado a Lado pela Vida institucionalizou o Novembro Azul. O grande objetivo do Instituto e de todas as entidades que se juntaram ao movimento era desmobilizar o preconceito e promover uma mudança do comportamento masculino em ralação aos cuidados com sua própria saúde.
Sabemos que a prática regular de exercícios físicos, uma alimentação balanceada e noites bem dormidas são requisitos básicos para a melhoria da saúde e bem-estar, mas se tratando especificamente do Câncer de Próstata um estudo realizado em dezembro de 2009 apresentado em conferência da Associação de Fronteiras de Pesquisa em Câncer nos Estados Unidos realizada aponta que 15 minutos diários de exercícios físicos são suficientes para reduzir a taxa de mortalidade em pacientes com câncer de próstata.
Os autores vinculados à Escola de Saúde Pública de Havard avaliaram os níveis de atividade física de 2686 pacientes, tanto antes, como depois de terem sido diagnosticados com câncer. Homens que mantiveram pelo menos cinco horas semanais de atividades físicas vigorosas tiveram redução no risco de mortalidade pela doença.
“Esse é o primeiro grande estudo populacional a examinar os exercícios em relação à mortalidade em sobreviventes de câncer de próstata. Não conhecemos os efeitos moleculares exatos que a atividade física tem sobre a doença, mas sabemos que os exercícios influenciam um número de hormônios que se estima estarem envolvidos com a doença, além de melhorar a função imunológica e reduzir inflamações”, disse o pesquisador Stacey Kenfield.
A boa notícia é que com a Eletroestimulação Muscular podemos reduzir as 5 horas semanais de atividades vigorosas para 20 a 40 minutos de treino semanal, isso porque dentro de uma sessão de treinamento de EMS com duração de 20 minutos estima-se que sejam trabalhados em torno de 300 a 350 músculos.
Diferente dos antigos aparelhos de EMS que eram utilizados em tratamentos de reabilitação, os aparelhos utilizados na PULSELAB Barra da Tijuca promovem uma condução nervosa diferente. São estímulos bipolares que assumem uma crescente similar a uma onda sonora. Este diferencial tem como objetivo atingir fibras mais profundas e uma quantidade muito maior de músculos.
Então como falado anteriormente, um treinamento que levaria 5 horas semanais para ser efetivo na prevenção e atuação complementar no tratamento do câncer de próstata, aqui na PULSELAB levaria de 20 a 40 minutos dependendo do quantitativo de sessões recomendado (1 a 2 sessões semanais respectivamente).
Esse volume semanal traz uma margem de segurança estabelecida pela PULSELAB, já́ que exercícios extenuantes executados por um longo período podem ocasionar um aumento da creatina quinase sinalizado um estado de overtrainning, ou seja, quando o corpo não tem tempo hábil para retomar o seu equilíbrio químico, metabólico e estrutural trazendo consequências orgânicas como: Dores nas articulações, fadiga, sensação de fraqueza, alteração de humor, dificuldade para dormir, entre outros.
É importante que o programa de exercícios – tipo, frequência e duração – seja definido em conjunto com o médico, que avaliará as condições físicas e o quadro geral do paciente e orientará sobre práticas recomendáveis e aquelas eventualmente contraindicadas naquele momento. Assim, é possível colher os benefícios da atividade física, fazendo dela uma aliada dos cuidados de saúde – durante o tratamento e depois dele.
No mais salientamos a importância do trabalho preventivo, seja na realização de exames, seja na aquisição de novos hábitos e neste último a PULSELAB pode te ajudar.
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