A dor lombar é um dos problemas de saúde mais comuns e pode ter diversas causas.
Por isso, entender as principais causas da dor lombar é essencial para tratá-la adequadamente. Uma das principais causas da dor lombar são lesões musculares ou ligamentares, que podem ser desencadeadas por movimentos bruscos ou repetitivos do corpo.
Outra causa comum é a postura incorreta durante longos períodos, especialmente quando se está sentado em uma posição inadequada. Além disso, outras condições médicas também podem levar à dor lombar, como hérnia de disco e artrite reumatoide. Uma das atitudes profiláticas é manter uma boa postura durante a maior parte do dia e não forçar os movimentos do corpo além do necessário.
Porém, para evitar a dor lombar, recomenda-se praticar exercícios físicos regulares para fortalecer os músculos abdominais e paravertebrais, também chamado de complexo do CORE (palavra inglesa que em tradução livre significa centro, fazendo menção a área central do corpo).
Embora existam vários tratamentos disponíveis, a eletroestimulação muscular (EMS) tem se mostrado uma opção cada vez mais popular para aliviar os sintomas da dor lombar.
O EMS envolve a estimulação elétrica dos músculos, resultando na contração deles. O método EMS se aplicado na região melhora a circulação local, promove o relaxamento e reduz as tensões musculares responsáveis pela dor. Além disso, também pode ser usado para fortalecer os músculos do CORE, prevenindo assim novas lesões nas costas.
Os benefícios do treinamento com EMS não param por aí: ele também pode melhorar o equilíbrio corporal e postura, aliviar espasmos musculares e até mesmo reduzir inflamações articulares. Por isso, é recomendado que pessoas com dores crônicas procurem um profissional qualificado para realizar este tipo de tratamento. Aqui na PulseLab, além de nossas turmas coletivas temos a modalidade PULSE ONE, onde um professor estará dedicado exclusivamente ao seu treinamento. Clique aqui para saber mais.
Também aqui na PulseLab, antes de iniciar o seu programa de treinamento com EMS avaliaremos seu caso individualmente e determinaremos quais exercícios são os mais adequadas para você.
Outro ponto positivo é em relação ao tempo de treinamento. As sessões de treinamento tem duração de 20 minutos e recomendamos que sejam realizadas de 1 a 2 vezes na semana.
Em suma, o treinamento com EMS oferece uma solução segura e natural para aliviar os sintomas da dor lombar sem recorrer a medicamentos fortes ou cirurgias invasivas e incluem não apenas alívio imediato da dor lombar, mas também melhora geral no bem-estar físico e mental.
Se você estiver enfrentando problemas relacionados à sua coluna vertebral, converse com um especialista PulseLab sobre essa modalidade inovadora que pode trazer grande alívio!
Clique aqui, agende sua Experiência PulseLab e vem PULSAR com a gente!
