Sabemos que a prática regular de exercícios físicos, alimentação balanceada e noites bem dormidas são requisitos básicos para a melhoria da saúde e bem-estar. Tratando-se especificamente do Câncer de Próstata, um estudo realizado em dezembro de 2009, apresentado na conferência da Associação de Fronteiras de Pesquisa em Câncer nos Estados Unidos, aponta que 15 minutos diários de exercícios físicos são suficientes para reduzir a taxa de mortalidade em pacientes com câncer de próstata.
Os autores vinculados à Escola de Saúde Pública de Harvard avaliaram os níveis de atividade física de 2.686 pacientes, tanto antes, como depois de terem sido diagnosticados com câncer. Homens que mantiveram pelo menos cinco horas semanais de atividades físicas vigorosas tiveram redução no risco de mortalidade pela doença.
“Esse é o primeiro grande estudo populacional a examinar os exercícios em relação à mortalidade em sobreviventes de câncer de próstata. Não conhecemos os efeitos moleculares exatos que a atividade física tem sobre a doença, mas sabemos que os exercícios influenciam um número de hormônios que se estima estarem envolvidos com a doença, além de melhorar a função imunológica e reduzir inflamações”, disse o pesquisador Stacey Kenfield.
A boa notícia é que, com a Eletroestimulação Muscular podemos reduzir as 5 horas semanais de atividades vigorosas para 20 a 40 minutos de treino semanal. Isso porque dentro de 1 sessão de treinamento com EMS, com duração de 20 minutos, conseguimos estimular em torno de 90% dos músculos de nosso corpo, o que equivale a 2h de exercícios convencionais.
Diferente dos antigos aparelhos de EMS que eram utilizados em tratamentos de reabilitação, os aparelhos utilizados na PULSELAB Barra da Tijuca promovem uma condução nervosa diferente. São estímulos bipolares que assumem uma crescente similar a uma onda sonora. Este diferencial tem como objetivo atingir fibras mais profundas e uma quantidade muito maior de músculos.
Então, como mencionado anteriormente, um treinamento que levaria 5 horas semanais para ser efetivo na prevenção e atuação complementar no tratamento do câncer de próstata, aqui na PULSELAB levaria de 20 a 40 minutos semanais dependendo do quantitativo de sessões recomendado (1 a 2 sessões semanais, respectivamente).
Esse volume semanal traz uma margem de segurança estabelecida pela PULSELAB, já que exercícios extenuantes executados por um longo período podem ocasionar um aumento da creatinofosfoquinase, sinalizado um estado de overtraining, ou seja, quando o corpo não tem tempo hábil para retomar o seu equilíbrio químico, metabólico e estrutural trazendo consequências orgânicas como: Dores nas articulações, fadiga, sensação de fraqueza, alteração de humor, dificuldade para dormir, entre outros.
É importante que o programa de exercícios – tipo, frequência e duração – seja definido em conjunto com o médico, que avaliará as condições físicas e o quadro geral do paciente e orientará sobre práticas recomendáveis e aquelas eventualmente contraindicadas naquele momento. Assim, é possível colher os benefícios da atividade física, fazendo dela uma aliada aos cuidados de saúde – durante o tratamento e depois dele.
Adicionalmente, salientamos a importância do trabalho preventivo, seja na realização de exames, ou na aquisição de novos hábitos e, neste último quesito, a PULSELAB pode te ajudar com eficiência!
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