As origens dos treinamentos de eletroestimulação muscular (EMS) remontam ao campo da ciência médica e reabilitação. Nos últimos anos, um número crescente de publicações destacou os benefícios deste tipo de treinamento para atletas profissionais e amadores. Uma consolidação dos resultados de pesquisas realizadas pela Universidade Esportiva Alemã de Colônia em 2011 concluiu que o treinamento com EMS é uma alternativa promissora em comparação ao treinamento de força convencional. Além de melhorar os parâmetros de força e habilidades motoras, o fator de eficiência de tempo é uma vantagem adicional em esportes profissionais. Desde a introdução de dispositivos de treinamento com eletroestimulação muscular de corpo inteiro, aos treinos, pesquisas mostram uma melhoria significativa nos desempenhos máximos de força, velocidade, saltos e corrida.
Descrição da pesquisa e resultados
A pesquisa sobre a aplicação da eletroestimulação muscular feita por Filipovic e Kleinoeder focou no benefício que o treinamento com EMS poderia ter para jogadores de futebol. 22 jogadores de futebol profissional de uma equipe alemã participaram de um treinamento com EMS durante um período de 14 semanas e foram avaliados nas seguintes áreas:
- Desempenho de força
- Desempenhos de velocidade e de arrancada
- Desempenho no salto
- Velocidade de chute
Os resultados da pesquisa revelaram que os jogadores que incorporaram o treinamento com EMS nos seus exercícios melhoraram significativamente em todas as áreas testadas. A avaliação dos testes individuais mostrou que:
- O desempenho (máximo) de força aumentou em média 30,07%
- O desempenho no salto aumentou em média 9,14%
- Os desempenhos de velocidade e de arrancada aumentaram em média 19,38%
- A velocidade de chute aumentou em média 16,3%
Resultados e conclusão
No geral, os resultados da pesquisa destacam a eficácia do treinamento com eletroestimulação. Os autores concluíram que o treinamento com eletroestimulação muscular de corpo inteiro é uma alternativa eficaz e mais eficiente em termos de tempo comparativamente aos treinamentos de força convencionais em esportes de alto desempenho e profissionais.
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